Pon más héroes en tu plato y llena tu vida de superpoderes. Lucha contra la obesidad infantil.
La Zanahoria
La Super Protección de la Zanahoria. ¡Crece fuerte y con una vista de lince!
Guisante
La Super Resistencia de los guisantes. ¡Sabor, color, vitalidad y resistencia!
Brócoli
La super Fuerza del brócoli. ¡Tu mejor aliado contra el cansancio!
Plátano
La Super Energía del plátano. ¡Te recarga de energía y fortalece tus músculos!
Naranja
La Super Defensa de la naranja. ¡Ayuda a las defensas y a mantenerte hidratado!
Conoce a los superhéroes
¡Juega con tus héroes!
FILTROS EN INSTAGRAM
- Entra en Instagram y pulsa sobre el icono de la lupa y busca a AESAN
- En el icono de la carita podrás ver los filtros de tus héroes favoritos
- Pulsa sobre el que quieras guardar
- Pulsando en icono cuadrado, que en centro hay una palomita, el filtro quedará guardado en tu cámara de Instagram para que lo uses siempre que quieras
Combina tus héroes y gana superpoderes
Guisantes
resistencia
¡Sabor, color, vitalidad y resistencia!
Naranjas
defensas
¡Ayuda a tus defensas y te mantiene hidratado!
Brócoli
fuerza
¡Tu mejor aliado contra el cansancio!
La Zanahoria
Protección
¡Crece fuerte y con una vista de lince!
Plátano
Plátano
.
¡Te recarga de energía y fortalece tus músculos!
¡Multiplica tus superpoderes!
5 raciones al día
Comer 5 raciones de frutas, verduras y hortalizas al día harán que ganes superpoderes, llenándote de vitaminas, minerales, fibra, proteínas y agua. Y no te olvides de las legumbres! ¡Cárgate de nutrientes rápidamente!
Come dos raciones de verduras al día, ya sean cocinadas o en ensalada, y tres raciones de fruta fresca al día y de 2 a 4 raciones de legumbres a la semana.
¡Tu mejor postre! ¡Tu golosina natural!
¡Mejor en trozos!
La fruta siempre es mucho más sana si la comes así. Si quieres conseguir los máximos superpoderes de ellas, después de lavar y pelar ¡cómetelas en trozo! Tu barra de energía estará siempre llena, hasta arriba.
¡Qué la fruta te acompañe!
¡Muévete!
¿Ya has comido tus 5 raciones de frutas, verduras y hortalizas del día?
¡Estás lleno de energía! Es tiempo de moverte y de disfrutar con tus amigos y amigas. Juega, haz deporte, salta, corre…
Es la mejor manera para prevenir la obesidad.
¡Tiempo de disfrutar saludablemente y crecer sano!
Siempre mejor frescas y de temporada
Las frutas, verduras y hortalizas siempre están más cargadas de superpoderes en su época del año: son más sabrosas, son más nutritivas y proteges al medioambiente.
Además, sus colores y su frescor ¡te alegran la vida!
Descárgate la infografía y descubre todos los poderes de nuestros SÚPER HEROES…
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¿Cuándo tus héroes están más cargados de superpoderes?
Enero
- Acelga
- Aguacate
- Apio
- Brócoli
- Cardo
- Col de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Kiwi
- Lechuga
- Limón
- Mandarina
- Nabo
- Naranja
- Piña
- Pomelo
- Puerro
- Remolacha
- Zanahoria
Febrero
- Acelga
- Aguacate
- Apio
- Brócoli
- Cardo
- Col de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Kiwi
- Lechuga
- Limón
- Mandarina
- Nabo
- Naranja
- Piña
- Pomelo
- Puerro
- Remolacha
- Zanahoria
Marzo
- Acelga
- Aguacate
- Alcachofa
- Apio
- Cardo
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Guisante
- Kiwi
- Lechuga
- Limón
- Mandarina
- Naranja
- Piña
- Platano
- Pomelo
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Zanahoria
Abril
- Acelga
- Aguacate
- Alcachofa
- Apio
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Fresa
- Guisante
- Haba
- Lechuga
- Limón
- Mandarina
- Naranja
- Piña
- Platano
- Pomelo
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Zanahoria
Mayo
- Acelga
- Aguacate
- Ajo
- Albaricoque
- Alcachofa
- Apio
- Brócoli
- Cebolla
- Cereza
- Champiñon
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Frambuesa
- Fresa
- Guisante
- Haba
- Judía
- Lechuga
- Limón
- Naranja
- Nectarina
- Patata
- Piña
- Rábano
- Remolacha
- Zanahoria
Junio
- Acelga
- Ajo
- Albaricoque
- Alcachofa
- Apio
- Brócoli
- Calabacín
- Cebolla
- Cereza
- Endibia
- Espárrago
- Espinaca
- Frambuesa
- Fresa
- Guisante
- Judía
- Lechuga
- Limón
- Melocotón
- Mora
- Nectarina
- Patata
- Pepino
- Pimiento
- Piña
- Plátano
- Rábano
- Remolacha
- Sandía
- Tomate
- Zanahoria
Julio
- Acelga
- Ajo
- Albaricoque
- Alcachofa
- Apio
- Berenjena
- Calabacín
- Calabaza
- Cebolla
- Frambuesa
- Fresa
- Higo
- Judía
- Lechuga
- Manzana
- Melocotón
- Melón
- Mora
- Nectarina
- Patata
- Pepino
- Pera
- Pimiento
- Piña
- Plátano
- Rábano
- Remolacha
- Sandía
- Tomate
- Zanahoria
Agosto
- Acelga
- Albaricoque
- Apio
- Berenjena
- Calabacín
- Calabaza
- Cebolla
- Col
- Espinaca
- Frambuesa
- Fresa
- Higo
- Judía
- Lechuga
- Lima
- Maíz
- Manzana
- Melocotón
- Melón
- Mora
- Nectarina
- Patata
- Pepino
- Pera
- Pimiento
- Piña
- Plátano
- Puerro
- Remolacha
- Sandía
- Tomate
- Uva
- Zanahoria
Septiembre
- Acelga
- Apio
- Berenjena
- Calabacín
- Calabaza
- Cebolla
- Champiñón
- Col
- Endibia
- Espinaca
- Frambuesa
- Fresa
- Granada
- Higo
- Judía
- Lechuga
- Lima
- Maíz
- Manzana
- Melocotón
- Melón
- Mora
- Nabo
- Nectarina
- Patata
- Pepino
- Pera
- Pimiento
- Piña
- Plátano
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Sandía
- Tomate
- Uva
- Zanahoria
Octubre
- Acelga
- Aguacate
- Alcachofa
- Apio
- Batata
- Berenjena
- Brócoli
- Calabaza
- Caqui
- Cebolla
- Champiñón
- Col de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espinaca
- Granada
- Judía
- Kiwi
- Lechuga
- Lima
- Limón
- Maíz
- Manzana
- Nabo
- Patata
- Pera
- Pimiento
- Piña
- Plátano
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Tomate
- Uva
- Zanahoria
Noviembre
- Acelga
- Aguacate
- Alcachofa
- Apio
- Batata
- Brócoli
- Caqui
- Cardo
- Cebolla
- Champiñón
- Col de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Espinaca
- Kiwi
- Lechuga
- Lima
- Limón
- Mandarina
- Manzana
- Nabo
- Naranja
- Piña
- Plátano
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Zanahoria
Diciembre
- Acelga
- Aguacate
- Alcachofa
- Apio
- Brócoli
- Caqui
- Cardo
- Cebolla
- Col de Bruselas
- Col
- Coliflor
- Endibia
- Kiwi
- Lechuga
- Lima
- Limón
- Mandarina
- Manzana
- Nabo
- Naranja
- Piña
- Plátano
- Pomelo
- Puerro
- Remolacha
- Zanahoria